Cuidar da mente é um ato de gentileza consigo mesmo.
Um espaço seguro, acolhedor e ético para você compreender suas emoções, desenvolver autoconhecimento e caminhar com mais equilíbrio emocional. Psicoterapia individual online para adultos e adolescentes.
Sobre Mim
Fernanda Serralbo
Sou Fernanda Serralbo, psicóloga clínica formada em Psicologia, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Hospital Israelita Albert Einstein. Acredito que todo ser humano carrega uma história singular, e meu compromisso é oferecer um espaço de escuta qualificada, acolhimento e respeito à sua individualidade.
O processo terapêutico é uma construção conjunta, baseada em confiança e vínculo. Meu trabalho busca promover autoconhecimento, autonomia e bem-estar emocional, sempre pautado pela ética e pelo rigor científico.
Atendo exclusivamente de forma online, garantindo praticidade, sigilo e a possibilidade de realizar terapia no conforto do seu espaço.
Quando Procurar Ajuda
Sinais de que a terapia pode te ajudar
Você não precisa estar em crise para buscar apoio. A psicoterapia também é um espaço de prevenção, cuidado e autoconhecimento. Veja alguns sinais de que pode ser o momento de conversar com uma psicóloga:
Ansiedade e preocupação constante
Preocupação excessiva, tensão corporal, antecipação de cenários catastróficos e dificuldade para relaxar.
Tristeza e desânimo
Humor baixo persistente, perda de interesse em atividades antes prazerosas e sensação de vazio.
Baixa autoestima
Autocrítica severa, sensação de insuficiência e comparação constante com os outros.
Dificuldade de concentração
Desatenção, esquecimentos, procrastinação e sobrecarga que atrapalham o trabalho e os estudos.
Pensamentos repetitivos
Ruminações e ideias difíceis de controlar que geram cansaço mental e angústia.
Conflitos nos relacionamentos
Dificuldade para lidar com emoções, comunicar necessidades e estabelecer limites saudáveis.
Alterações de sono e apetite
Insônia, sono excessivo ou mudanças no apetite relacionadas ao equilíbrio emocional.
Busca por autoconhecimento
Desejo de entender padrões, decidir com mais clareza e viver com mais propósito, mesmo sem estar em crise.
Dificuldade de adaptação
Mudanças de fase, luto, separações ou transições de carreira que pedem apoio para serem enfrentadas.
Se você se identificou com algum desses sinais, saiba que buscar ajuda é um ato de cuidado consigo mesmo. Você não precisa esperar a situação se agravar. O primeiro passo é uma conversa acolhedora.
Agende sua consultaFoco de Atendimento
Como posso te ajudar
Atendimento exclusivamente online para adultos e adolescentes, com a Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem estruturada, ativa e baseada em evidências científicas.
Ansiedade
A ansiedade se manifesta em preocupação excessiva, tensão corporal, medos paralisantes e pensamentos catastróficos que atrapalham o dia a dia. Na TCC, aprendemos a identificar os gatilhos ansiosos, questionar pensamentos distorcidos e desenvolver estratégias práticas de regulação emocional, para que você recupere calma, foco e controle sobre a própria vida.
Autoestima e Confiança
A baixa autoestima alimenta o autocriticismo, a comparação constante e a sensação de nunca ser suficiente. Juntas, vamos reconhecer seus valores, reescrever a narrativa interna crítica e construir uma relação mais gentil e confiante com você mesmo, baseada em evidências reais da sua história, capacidades e conquistas.
TDAH
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade afeta foco, organização e regulação emocional, gerando frustração e sobrecarga. O acompanhamento clínico combina psicoeducação, técnicas de organização e rotinas, gestão de tempo e regulação de impulsos, estratégias práticas para transformar o caos em estrutura e potencializar suas qualidades.
O que é a TCC
A terapia que conecta pensamentos, emoções e ações
A Terapia Cognitivo-Comportamental parte de uma ideia simples e poderosa: não são as situações que causam nosso sofrimento, mas a forma como interpretamos e damos significado a elas. Pensamentos, emoções e comportamentos formam um ciclo, e quando compreendemos esse ciclo, ganhamos a chave para transformá-lo.
Com a TCC você aprende a observar os pensamentos automáticos que disparam a ansiedade, a reconhecer o autocriticismo que mina a autoestima e a substituir hábitos paralisantes por ações que te aproximam de uma vida com mais sentido. É um processo ativo, colaborativo e focado no presente, com técnicas práticas que você aplica entre as sessões e que constroem resultados visíveis.
Minha especialização no Hospital Israelita Albert Einstein me trouxe o aporte técnico e científico para conduzir esse processo com segurança, ética e cuidado individualizado.
Como pode te ajudar
Benefícios práticos para o seu dia a dia
Compreende seus pensamentos
Você aprende a identificar e questionar os pensamentos automáticos que alimentam a ansiedade e o autocriticismo, trocando distorções por uma leitura mais realista.
Regula suas emoções
Desenvolve estratégias práticas para lidar com medo, tristeza, raiva e frustração, recuperando o equilíbrio emocional no dia a dia.
Transforma comportamentos
Substitui hábitos que te paralisam por ações que te aproximam dos seus objetivos e valores, construindo mudança real e duradoura.
Ferramentas práticas
Sai de cada sessão com exercícios concretos para aplicar entre os encontros, percebendo sua evolução ao longo do processo.
Como Funciona
Sessões 100% online
Toda a terapia acontece por videochamada, com sigilo total, no conforto do seu espaço. Simples, prático e seguro.
Primeiro contato
Você envia uma mensagem pelo WhatsApp. Conversamos brevemente sobre sua demanda e combinamos o melhor horário para a primeira sessão.
Sessão de avaliação
Na primeira sessão online, conheço sua história e expectativas. Juntas definimos os objetivos e o plano terapêutico mais adequado.
Processo terapêutico
Sessões semanais de 50 minutos, por videochamada, em um espaço seguro, sigiloso e acolhedor para o seu desenvolvimento.
Duração: sessões de 50 minutos • Frequência: normalmente semanal • Plataforma: Google Meet ou Zoom, com link enviado a cada sessão.
Depoimentos
O que dizem sobre o atendimento
Palavras de pessoas que passaram por esse processo de cuidado e transformação. Depoimentos anônimos para preservar a identidade e o sigilo terapêutico.
“A terapia online com a Fernanda mudou minha relação com a ansiedade. Pela primeira vez senti que alguém realmente me ouvia sem julgamentos. As técnicas da TCC me deram ferramentas concretas para os dias difíceis.”
“Sempre achei que precisava estar em crise para fazer terapia, mas descobri que o processo é muito mais que isso. Hoje me sinto mais segura, com mais clareza para tomar decisões e uma autoestima que vem se reconstruindo a cada sessão.”
“O atendimento é acolhedor, ético e muito humano. A Fernanda conduz as sessões com uma escuta delicada, mas também com objetividade. Sinto que evoluí bastante no meu TDAH e na forma como me organizo no dia a dia.”
Perguntas Frequentes
Tire suas dúvidas
Basta enviar uma mensagem pelo WhatsApp. Retorno o contato para entender brevemente sua demanda e combinarmos um horário. O agendamento é simples e feito de forma humanizada.
Sim. Diversos estudos científicos confirmam que a psicoterapia online tem eficácia equivalente à presencial, mantendo o mesmo rigor ético, sigilo e qualidade do processo terapêutico.
Atendo exclusivamente adultos e adolescentes. Cada faixa etária é acolhida com uma escuta adaptada às suas necessidades e momento de vida.
Cada sessão dura 50 minutos. A frequência mais comum é semanal, mas pode ser ajustada de acordo com as necessidades e o plano terapêutico definido em conjunto.
Absolutamente. O sigilo é um pilar do Código de Ética profissional do psicólogo. Tudo o que é compartilhado nas sessões é estritamente confidencial.
Os valores e formas de pagamento são combinados no primeiro contato, com transparência. O pagamento é feito antes de cada sessão ou mensalmente, conforme o acordado.
Não. A psicoterapia também é um espaço de prevenção, autocuidado e autoconhecimento. Muitas pessoas buscam atendimento para lidar melhor com o estresse do dia a dia, entender padrões de comportamento, tomar decisões com mais clareza ou simplesmente investir no próprio bem-estar antes que algo se torne um problema.
Não. A prescrição de medicação é feita pelo psiquiatra, que é um médico. A psicóloga atua por meio da escuta, da psicoterapia e de técnicas baseadas em evidências. Quando necessário, trabalho de forma integrada com o psiquiatra, com o seu consentimento, para garantir um cuidado completo.
Não existe um tempo fixo. A duração depende dos seus objetivos, da sua demanda e do seu ritmo. A TCC costuma ser uma abordagem mais estruturada e focada, com metas claras, mas o processo é sempre personalizado e revisado ao longo do trabalho, respeitando o que faz sentido para você.
O atendimento é particular. Receitamos um documento de pagamento que pode ser usado para reembolso junto ao seu plano de saúde, conforme as regras do seu convênio. Vale a pena confirmar com a operadora a cobertura do reembolso de sessões de psicologia.
Contato
Vamos conversar?
Dar o primeiro passo é um ato de coragem. Estou aqui para acolher você com respeito e cuidado. Envie uma mensagem e agende sua consulta.